Consejos Prueba de Agilidad, Test de Barrow

CONSEJOS

1. En el momento de la salida, la posición tiene que ser de “salida de carrera” con un pie adelantado y el cuerpo inclinado hacia delante. *El pie y brazo que quedan adelantados, deberían de ser los más próximos al poste, para evitar tocarlo en la primera zancada.
2. Calcular los pasos que dar entre postes será fundamental, con el fin de no tener que hacer un giro sobre el eje vertical, sino simplemente una acción de sortear el obstáculo. *Para esto, lo ideal es realizar el último apoyo (a nivel del poste) con el pie contrario del lado hacia el que hay que seguir corriendo.
3. Entrenar el circuito de forma repetida es fundamental para interiorizar la dinámica del mismo. En la capacidad de agilidad tiene gran importancia la memoria y el hecho de haber interiorizado la dinámica a llevar a cabo.
4. Entrenar en condiciones dificultadas (amplitud y tras fatiga).