Pruebas Físicas Oposiciones de Policía Foral Navarra

Press de Banca o prueba de levantamiento de peso de 38 kg (hombres) y 20 kg (mujeres)

En posición de decúbito supino sobre el banco y con ambos pies apoyados en el suelo, el opositor/a deberá levantar (el mayor nº de alzadas posible) un peso de 38 kg (hombres) y 20 kg (mujeres), en un tiempo máximo de 60 segundos.

El levantamiento se realiza con ambas manos, en agarre digito palmar ligeramente superior a la anchura de los hombros, no estando permitido el uso de guantes ni cualquier sustancia que favorezca el agarre.

La posición inicial de partida es en flexión de codos con la barra en contacto con el pecho y con ambos pies en contacto con el suelo en todo momento.

Se dispone de un (1) solo intento.

La puntuación final se otorgará según el número de repeticiones realizadas en función de la siguiente escala:

Prueba de dominio del medio acuático (50 metros en estilo libre con buceo intercalado)

Consiste en completar nadando con estilo de nado libre un recorrido de ida y vuelta en un vaso de piscina de 25 metros.

El circuito acuático, consiste en intercalar fases de nado con buceo; siendo los primeros 10 metros desde la salida nadando para posteriormente bucear durante dos metros, bajo la zona que se delimitada para tal, y luego continuar nadando hasta la pared opuesta, donde se dará la vuelta para regresa de nuevo a la salida (con la misma dinámica).

No está permitido agarrarse en las paredes del vaso ni corcheras o apoyarse en el suelo de la piscina, así como tampoco cambiarse de calle durante la prueba.

Se dispone de un (1) solo intento.

La puntuación final se otorgará según el número de repeticiones realizadas en función de la siguiente escala:

Prueba de agilidad (Test de Barrow)

Desde de pie al lado del primer poste y tras la línea de salida el opositor/a tendrá que recorrer en el menor tiempo posible un circuito en forma de “ocho” delimitado por cinco postes, cuatro de ellos señalando los vértices de un rectángulo de 8,66 por 5 metros, y el quinto en el centro; debiendo completar dos vueltas al circuito, una en cada sentido (recorrido A y B, en el gráfico).

No se permite derribar ninguno de los postes, agarrarse a ellos o salirse del recorrido.

Se dispone de dos (2) intentos.

La puntuación final sumará el tiempo empleado en ambos recorridos (A + B), tal y como lo lee la fotocélula.

Prueba de resistencia (Test de Course Navette)

Consiste en recorrer, durante el mayor tiempo posible, un trayecto de ida y vuelta de 20 metros, al ritmo progresivo marcado por un audio que emite señales acústicas. El opositor/a deberá pisar alternativamente las líneas que delimitan los dos extremos del trayecto, justo en el momento de la señal. Los virajes deberán realizarse pivotando sobre un pie y no haciendo giros/curvas.

El objetivo del test es mantener el ritmo progresivo, impuesto por la cinta magnetofónica hasta completar los períodos exigidos.

Salir de la zona delimitada antes de sonar la señal supondrá un aviso.

La prueba finaliza para cada aspirante, y se anota el período conseguido hasta ese momento, cuando:

1. No se complete el recorrido completo llegando a pisar la línea que delimita sus extremos.
2. No se consigue pisar la línea o más allá de ella coincidiendo con la señal acústica por tres veces consecutivas. Se admitirá un margen de 1 metro en el momento de sonar la señal. Cada vez que estando dentro del metro de seguridad no se consiga llegar a pisar la línea antes de sonar la señal acústica, la persona aspirante recibirá un aviso, marcado con un cono a ambos lados del controlador.

Se dispone de un (1) solo intento.

La puntuación final se asigna en función de los períodos y medios periodos completados:

Prueba de fuerza-resistencia y coordinación. (Test de saltos laterales)

Consiste en saltar ininterrumpidamente durante 30 segundos un listón situado a 25 centímetros del suelo, desde la posición de pie, situado el opositor/a de lado al listón con los pies juntos o paralelos; contabilizándose el número de saltos realizados desde la voz de “ya” del controlador.

Se considerará intento nulo cuando el opositor/a:

• Tire el listón.
• Repita un salto en un mismo lado del listón.
• Interrumpa el ritmo del salto antes de finalizar los 30 segundos, parándose.
• Se quede con el listón entre ambos pies.
• Los pies no toquen el suelo a la vez.
• Realice el salto fuera del espacio delimitado por el listón.

Se dispone de dos (2) intentos con al menos, 2 minutos de descanso entre ambos.

Puntuación: Se otorgará según el número de repeticiones realizadas en función de la siguiente escala: