Consejos y Trucos para Preparar las Pruebas Físicas. Página 7

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Consejos Circuito de agilidad - Guardia Civil

CONSEJOS En el momento de la salida, la posición tiene que ser de “salida de carrera” con un pie adelantado y el cuerpo inclinado hacia delante.*El pie y brazo que quedan adelantados, deberían de ser los más próximos a la valla, para evitar tocar la valla en la primera zancada / brazada Calcular los pasos que dar entre vallas y banderolas será fundamental, con el fin de no tener que hacer un ...

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02/12/2016

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Consejos prueba 50 metros de natación

Consejos: Tirarse de cabeza, será fundamental para ganar tiempo a la fase de nado. Para realizar la segunda parte de la prueba, no se puede realizar viraje en el eje transversal, por lo que el opositor tendrá que tocar de forma visible para el examinador la pared y volver en dirección contraria. Habrá que entrenar el cambio de sentido con impulso de pies y manos.

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02/12/2016

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Consejos prueba carrera de 50 metros lisos

Consejos: Colocarse en posición de salida adecuada que permita realizar un impulso eficiente. Con una ligera flexión de cadera y el tronco inclinado hacia delante, así como las rodillas y brazos semi-flexionados. Correr con la mirada al frente, impulsando con los brazos y levantando las rodillas ayuda a llevar a cabo una técnica de carrera más dinámica y eficiente.

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02/12/2016

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Consejos prueba flexiones

Consejos: Realizar las repeticiones a una velocidad constante, no muy lentas para no fatigar demasiado la musculatura implicada. Orientar la mirada hacia el suelo y ligeramente al frente, sin intentar forzar demasiado la extensión cervical. Si es necesario realizar el descanso permitido, realizarlo en posición de brazos extendidos, con el fin de no tener que empezar las siguientes repeticiones venciendo ...

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02/12/2016

MasterD

Consejos prueba circuito de agilidad

Consejos: En el momento de la salida, la posición tiene que ser de “salida de carrera” con un pie adelantado y el cuerpo inclinado hacia delante. *El pie y brazo que quedan adelantados, deberían de ser los más próximos a la valla, para evitar tocar la valla en la primera zancada / brazada Calcular los pasos que dar entre vallas y banderolas será fundamental, con el fin de no tener que ...

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30/11/2016

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Consejos prueba dominadas y suspensión en barra

Consejos prueba dominadas: Durante la ejecución de todo el ejercicio, el aspirante debe de *mantener la mirada al frente, hacia el examinador colocado delante, sin extender la zona cervical llevando la mirada hacia arriba Superar con la barbilla la barra lo justo para que la repetición sea válida. No malgastes fuerza subiendo demasiado la barbilla. La posición de las piernas puede variar a lo largo de ...

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Consejos Pruebas Físicas

Trucos y Tips Sobre la Preparación de Pruebas Físicas

Consejos Circuito de agilidad - Guardia Civil

Consejos prueba 50 metros de natación

Consejos prueba carrera de 50 metros lisos

Consejos prueba flexiones

Consejos prueba circuito de agilidad

Consejos prueba dominadas y suspensión en barra